Tutti noi abbiamo diverse esperienze con e della natura e diversi motivi per voler connetterci di più con essa. Tuttavia, ciò che è ampiamente accettato è che trascorrere più tempo immersi nella natura è benefico per tutti noi, per combattere molti dei disturbi della vita di oggi: ansia, depressione, stress, insonnia, solitudine.
In questi incontri avrai la possibilità di rilassarti e riconnetterti con il tuo 'io', con gli altri e con l'ambiente che ti circonda aiutato/a dal nostro staff esperto in materia. Che sia attraverso pratiche meditative come il bagno nella foresta, espressioni artistiche basate sugli elementi della natura, una lunga passeggiata nel bosco o semplicemente sedendoti accanto al fuoco con una calda tazza di tè, te ne andrai sentendoti rienergizzato/a e pronto/a a far fronte alle esigenze della tua vita .
In questi incontri avrai la possibilità di rilassarti e riconnetterti con il tuo 'io', con gli altri e con l'ambiente che ti circonda aiutato/a dal nostro staff esperto in materia. Che sia attraverso pratiche meditative come il bagno nella foresta, espressioni artistiche basate sugli elementi della natura, una lunga passeggiata nel bosco o semplicemente sedendoti accanto al fuoco con una calda tazza di tè, te ne andrai sentendoti rienergizzato/a e pronto/a a far fronte alle esigenze della tua vita .
Cos'e' il Forest Bathing?Il Forest Bathing (Shinrin-yoku - bagno nel bosco) è una pratica originaria del Giappone. Consiste nell'immergersi nella natura, in particolare nei boschi, e relazionarsi in modo consapevole e a cuore aperto con l'ambiente circostante. Oltre a i benefici sul sistema nervoso, quindi emotivi e psicologici, la ricerca scientifica sta dimostrando l'esistenza di diversi benefici fisiologici che si manifestano sull'apparato respiratorio, cardiovascolare e sul sistema immunitario (per saperne di piu' vedi https://www.forestbathing.net/)
Durante una sessione di Forest Bathing, le persone rallentano il proprio ritmo e coinvolgono i sensi, permettendo loro di connettersi con l'ambiente naturale. La pratica incoraggia respiri profondi, camminate consapevoli e l'osservazione delle forme, suoni e profumi del bosco. Questa esperienza di vivere la natura con consapevolezza e attenzione, stando in contatto in particolare con piante, ha un effetto calmante e rigenerante: i livelli di stress e produzione di cortisolo si abbassano, la vitalita' aumenta. I composti organici volatili biogenici, emessi dalle piante e accumulati nell'atmosfera forestale, contribuiscono in modo essenziale agli effetti curativi della foresta e sono stati oggetti di vari studi. Il Forest Bathing non richiede un livello di fitness specifico né attività strenue, e' diverso dalla semplice passeggiata nel bosco, e' una vera e propria esperienza multi sensoriale che coinvolge la totalita' del proprio essere: mente, anima e corpo. |
La tua istruttrice
Sara NobiliSara è Diplomata Esperta di Forest Bathing, accreditata da CSEN Italia. Inoltre possiede la certificazione Level 3 Lead Practitioner in Forest School rilasciata da Archimedes e ha una membership presso la Forest School Association con sede nel Regno Unito. Sara possiede certificazione in Pronto Soccorso con specializzazione per le situazioni all'aperto. Sara tiene molto alla vostra tutela, quindi tutte le nostre attività di Forest Bathing e benessere all'aria aperta vengono sottoposte a una rigorosa valutazione del rischio.
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